สื่อดิจิทัลมีข้อเสียที่ชัดเจน แต่นี่อาจไม่ใช่เวลาที่เหมาะสมที่จะทิ้งโทรศัพท์ของคุณ
ดีท็อกซ์ดิจิทัลได้มาถึงขั้นตอน “การสัก Banksy” หรือ “การสวมหมวกแบบส่วนตัวไปยังอิตาลี” อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ อะไรเริ่มต้นจากคำถาม – เราใช้เวลามากเกินไปกับการดูหน้าจอหรือไม่? – บวมจนเป็นตัวเลือกในวันหยุด โซลูชันด้านสุขภาพ ตำแหน่งของความเหนือกว่าทางศีลธรรม และ (ตามโฆษณาในกล่องจดหมายของฉันเมื่อเช้านี้) หมอกหน้า£ 38 ที่มี “กำยานทำความสะอาดพลังงานและเกลือแมกนีเซียมบริสุทธิ์” และนั่นก็ก่อนที่ใครจะตอบคำถามได้ค่อนข้างดี
ฉันเป็นคนที่อยู่บนสกรอลล์ไม่รู้จบ ผ่านภาพวาด วันหยุด การเมือง เสื้อโค้ต โทรศัพท์ของฉันเป็นแฟนของฉัน นักวิเคราะห์ ร้านดอกไม้ ธนาคาร คนพาล มันเป็นห้องสมุดที่ถูกคนร้ายลอบวางเพลิงเผาทิ้ง แล้วสร้างใหม่ข้ามคืนในเนยเพื่อความสนุก เป็นศูนย์การค้าที่ทุกคนรู้จักชื่อของฉัน เป็นสถานที่แห่งการมีเพศสัมพันธ์และสงครามและการบรรเทาทุกข์อย่างรุนแรง และยังมีฉันทามติอย่างท่วมท้นว่าโทรศัพท์ซึ่งเป็นเทคโนโลยีนั้นเป็นอันตรายโดย
เมื่อเร็ว ๆ นี้เพื่อทำเครื่องหมายวันดีท็อกซ์ดิจิทัล BBC Morning Liveได้เป็นเจ้าภาพ “ผู้เชี่ยวชาญด้านดีท็อกซ์ดิจิทัล” ซึ่งทำซ้ำงานวิจัยที่น่าสงสัยซึ่งแนะนำว่าเพียงแค่ให้สมาร์ทโฟนของคุณอยู่บนโต๊ะต่อหน้าคุณลดไอคิวของคุณ คำกล่าวอ้างอย่างรวดเร็วบนTwitterโดยดร. แมทธิว สวีท. ที่อื่นๆ การศึกษาถึงความน่าสะพรึงกลัวของการใช้เทคโนโลยีนั้นแทบจะแยกไม่ออกระหว่างเทคโนโลยีที่พวกเขาเฝ้าติดตาม ซึ่งแน่นอนว่าแต่ละประเภทมีความแตกต่างกันอย่างมาก เราควรเปรียบเทียบประสบการณ์การสนทนาในกลุ่มบน WhatsApp กับการใช้ตัวติดตามช่วงเวลาหรือเรียนรู้ภาษาโปแลนด์บน Duolingo เพื่อใส่เอฟเฟกต์เด็กน้อยน่ารักบนเซลฟี่ Instagram อย่างไร
ผลการศึกษาหลายชิ้นระบุว่าการใช้เวลากับโทรศัพท์นานเกินไปอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล และนอนไม่หลับได้ แต่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะบอกว่าแม่น้ำสายนั้นไหลไปทางไหน ผู้คนกังวลเพราะใช้โทรศัพท์หรือเล่นโทรศัพท์เพราะกังวลหรือไม่?
สำหรับหลายๆ ธุรกิจที่เฟื่องฟูเพื่อที่จะขี่ Digital Detox Wave ก็ไม่สำคัญ ความรู้สึกที่เราเชื่อมโยงกับโทรศัพท์ของเรา ความเกียจคร้าน ความรู้สึกผิด ความสุข เพียงพอแล้วที่จะส่งพวกเราหลายคนค้นหาวิธีแก้ปัญหา ไม่ว่าจะเป็นหนังสือช่วยเหลือตนเอง การพักผ่อนเพื่อสุขภาพ เทคโนโลยีอิฐที่ดูโง่เขลา เครื่องเขียนแบรนด์เนม หรือเทียนหอม ไม่ควรแปลกใจเลยที่ตอนนี้ Goop ขายเกลืออาบน้ำที่มีถ่านกัมมันต์ซึ่งน่าจะดูดเวลาหน้าจอโดยตรงจากรูขุมขนของคุณ 36 ปอนด์
แต่สำหรับผม อุตสาหกรรมไม่ใช่ปัญหา – . ซื้อสิ่งที่คุณต้องการ สาวๆ ถ้ามันทำให้คุณรู้สึกดีสักครู่ ถ้ามันทำให้คุณรู้สึกเหมือนควบคุมได้ ซื้อหมอกหน้า อาบน้ำ สนุกกับมัน พายุกำลังจะมา ไม่สิ สำหรับฉัน รู้สึกลำบากใจมากกว่า ขนลุกกับคำว่า “ดีท็อกซ์” บางคนอาจติดโทรศัพท์ แต่พวกเราส่วนใหญ่ไม่ติด
พวกเราส่วนใหญ่มีระดับของการควบคุมการกระทำของเรา สามารถเลือกได้ว่าเราต้องการใช้เวลานานแค่ไหนในการจินตนาการถึงโซฟาโบราณบน eBay หรือดื่มด่ำกับวันหยุดที่ 14 ของผู้มีอิทธิพลตั้งแต่คริสต์มาส ดังนั้น แนวคิดที่ว่าวิธีเดียวที่เราจะช่วยตัวเองให้พ้นจากเทคโนโลยีได้ (หากเราต้องการความช่วยเหลือจริง) เกี่ยวข้องกับการยอมจำนนอย่างสิ้นเชิง ดูเหมือนเป็นการไม่ก้าวหน้าและไม่เป็นเด็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังดีท็อกซ์ เมื่อคุณลอยกลับจากการพักผ่อนในชนบทหรืออาบน้ำนานมาก หรือปิดแอปที่คุณจ่ายเพื่อดาวน์โหลดเพื่อบล็อกแอปที่คุณได้รับฟรี คุณจะได้รับรางวัลเป็นรางวัลจากโทรศัพท์ของคุณ คำพูดนี้บ่งบอกว่าเป็นสิ่งที่ผิดปกติและยากในความจริง หากคุณรู้สึกผูกพันกับเทคโนโลยีมากเกินไป คุณสามารถปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันได้ง่ายๆ (เช่น:
โทรศัพท์ของฉันไม่ทำร้ายฉัน บางครั้งสิ่งที่ฉันเห็นมี แต่บ่อยครั้งที่รู้สึกเหมือนอยู่บ้าน ที่นี่เป็นที่ที่ฉันเก็บความทรงจำ ความทรงจำของคนอื่น และความทรงจำที่อาจเกิดขึ้น แต่วันที่ดูเหมือนไม่ตรงกัน มันคือไดอารี่ สมุดบันทึก และโต๊ะล็อคที่มีความลับทั้งเรื่องไฟและการแพทย์ เป็นแผนที่ แกลลอรี่ และมัคคุเทศก์ และมีคนที่นั่งด้านหลังบอกว่าให้เราเลี้ยวซ้ายทันที เพราะพวกเขารู้สึกว่ารถบรรทุกเลี้ยวหรือแฟนเก่าอยู่ข้างหน้า มันซับซ้อน ฉันรู้ ฉันรู้ แต่การไล่ตัวเองออกจากเครื่องที่ทำให้คุณรู้สึกแย่ ไม่เหมือนการกำจัดความรู้สึกแย่ๆ ให้ตัวเอง
การให้ความสนใจกับแง่บวกของการใช้ชีวิตออนไลน์นั้นสำคัญพอๆ กับการกำจัดสิ่งที่ไม่ดีออกไป มีหลายวิธีในการเสียเวลาออนไลน์ ซึ่งบางวิธีก็น่าพึงพอใจอย่างยิ่ง แต่ก็ยังมีอีกหลายวิธีที่จะเสริมสร้างตนเองในฐานะมนุษย์ เพื่อสื่อสาร ปรารถนา และเรียนรู้ ใต้คำว่า “ดีท็อกซ์ดิจิทัล” ทุกครั้งที่ฉันได้ยินเสียงฮัมที่เคร่งครัด เสียงที่คุ้นเคยเกิดขึ้นเมื่อมีคนพยายามลากโลกให้ถอยหลัง
ส่งอีเมลถึง Eva ที่e.wiseman@observer.co.ukหรือติดตามเธอทาง Twitter @EvaWiseman
